デトックス（解毒）の基本は排便です

デトックス（Detoxification）という言葉があります。解毒作用という意味ですが、健康維持とは大変重要な言葉です。私達は食べたものを消化・吸収・代謝・排便をして毎日を生きています。排便は呼気、発汗、排尿、排便とに分けることができますが、中でも大切なものが排便といえるでしょう。東洋医学に限らず現代医学でも、解毒排泄は病気治癒の重要な条件に位置づけています。

入院をしたとき、毎日ナースに排便の有無を聞かされた経験をお持ちの方も多いでしょう。腸の活動が不活性な人は排便もうまくいかず、腸内で腐敗を起こし、本来なら排泄されるはずのガスも含めた成分が腸管から再吸収され、血液を汚し体調不良の原因にもなります。

若い女性の中には便秘解消を下剤に頼っている人がたくさんおられます。すでに自力排便ができなくなって人さえいるようです。水分も十分に摂取している、運動不足ではあるが、通勤などで5千歩程度は歩いているという人は、補正下着などで締め付けすぎて腸の運動を妨げていませんか？また、食事で食物繊維をしっかり摂取していますか？チェックしてみてください。

おそらく両方ともに該当する人が多いはずです。思い切って締め付けすぎの補正下着を脱いで数日過ごしてみましょう。そして食事も繊維質の多い内容に変えて生活しましょう。軽症な人はそれだけで便意を催す人もいると思います。

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